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先日、体験に来られた30代前半の方の話なんですが、体脂肪率を計測した際にけっこう高めの数値が出ました。色々話を伺うと高血圧で降圧剤の薬を飲んでいると言われていました。高血圧の状態は血管に負担がかかるため動脈硬化を起こしやすく、進行すると心...

ここ最近偶然GYM50内で昔からの親友に出会ったり、会社の元同僚に出会ったり、また姉妹店のMonster Fitnessに親友が偶然入会したりと偶然が何度も重なることが増えています。以前から友人の紹介でとご来店される方はちょくちょくいるのですが、幼馴染とか...

こんな感じにしてセッションすることはありませんが、これはこれでかっこ良くないですか？ちなみに時間帯は日中です。スクリーンの隙間から光が差し込んで間接照明と相まっていい感じになっています！ ホワイトとブルーの光にグリーンの壁紙とレッドのマシ...

ちょっと前の話ですが、GYM50の会員さんとたまたまマンツーマンになったので『普段何を食べていますか？』と聞いたところやたらとたんぱく質をたくさん摂っていました。『朝は、鶏肉、卵、納豆、ヨーグルト、プロテイン等』糖質はあまり摂らずみたいな話で...

先日GYM50の会員さんと話をしていた時にパーソナルジムからGYM50に継続してトータルで10kgくらい痩せましたというお話を聞きました！とても嬉しい話です！この方は最初、姉妹店であるパーソナルジムMonster Fitnessの2ヵ月のダイエットコースでご入会いた...

左の写真の丸いものはGYM50でマシンの重量に使用しているプレートです。こういうプレートを足して重量をプラスしていくマシンのことを『プレートロードマシン』といいます。 右の写真は少し分かりにくいかもしれませんが真ん中の数字の下にある穴にピンを...

GYM50はセミパーソナルジムなので食事指導、管理は行っておりませんがダイエット目的の方も多いので、たまに会話の中で食事の話になることも多いです。食事については管理されたくない人も多いと思うので、あえてやっていない部分もあります。ただダイエッ...

セミパーソナルトレーニングのメリットは料金が安い、みんなで楽しく出来る、他の方も頑張っているから頑張れる等が大きなメリットではないかと思いますが、デメリットも少なからず存在します。当店では重量の設定は個人にお任せしています。そもそもなぜ...

元々糖尿病持ちの女性の会員様ですが特筆すべきは左の表の上、HbA1ｃの値が6.1→5.4と完全に標準化されていることかと思います。体重も59kg→54.9kgとダイエットに成功しています。この間食事は多少意識したものの変わったのは、ほぼ筋トレを始めたことだけ...

筋トレをすることで美肌になることが世界で初めて報告されました！有酸素運動、筋力トレーニング、どちらも皮膚老化を改善、さらに筋力トレーニングは加齢によって薄くなっていく真皮の厚みも改善することも解明されました。 https://www.ritsumei.ac.jp/n...