大野隆庸– Author –

筋トレを始める理由、綺麗になりたい、健康になりたい、いろいろありますがもっと食べたいからという理由でも十分です。筋トレをすると太りにくくなるのは科学的に立証されています。筋トレは糖質を多く使うので脂肪になる前にエネルギーとして糖質を使え...

先日、体験に来られた30代前半の方の話なんですが、体脂肪率を計測した際にけっこう高めの数値が出ました。色々話を伺うと高血圧で降圧剤の薬を飲んでいると言われていました。高血圧の状態は血管に負担がかかるため動脈硬化を起こしやすく、進行すると心...

ここ最近偶然GYM50内で昔からの親友に出会ったり、会社の元同僚に出会ったり、また姉妹店のMonster Fitnessに親友が偶然入会したりと偶然が何度も重なることが増えています。以前から友人の紹介でとご来店される方はちょくちょくいるのですが、幼馴染とか...

ヒップスラストマシンのフットプレートが滑るとのご指摘を受け滑り止めを付けました。自分のスニーカーはそうでもなかったのですがプレートの形状角度がやや浅い為滑りやすいスニーカーの方もいたので速攻で手直し致しました。これで下半身の踏ん張りが効...

パーソナルジムGYM50では只今～4/30まで無料体験会実施中です！4月は新しい年度が始まる月です！何かを始めるにはちょうどいい時期です。GYM50では始めたい人を応援いたします。

こんな感じにしてセッションすることはありませんが、これはこれでかっこ良くないですか？ちなみに時間帯は日中です。スクリーンの隙間から光が差し込んで間接照明と相まっていい感じになっています！ ホワイトとブルーの光にグリーンの壁紙とレッドのマシ...

ちょっと前の話ですが、GYM50の会員さんとたまたまマンツーマンになったので『普段何を食べていますか？』と聞いたところやたらとたんぱく質をたくさん摂っていました。『朝は、鶏肉、卵、納豆、ヨーグルト、プロテイン等』糖質はあまり摂らずみたいな話で...

先日GYM50の会員さんと話をしていた時にパーソナルジムからGYM50に継続してトータルで10kgくらい痩せましたというお話を聞きました！とても嬉しい話です！この方は最初、姉妹店であるパーソナルジムMonster Fitnessの2ヵ月のダイエットコースでご入会いた...

次はローロゥのマシンを改良しました。今度の改良点はこちらです！座ってハンドルを引くんですが小柄な人はハンドルまで手が届かない！イスを上にあげると大きい人でも届きにくいんです。もっと大きい人には可動域の問題でハンドルは遠い方が良いのかもし...

今度はレッグカールマシンを改良しました。どこを改良したかというとこのプレート（重り）を載せる部分（シルバーの棒の部分）を変えました。 なぜこの部分を変えたかというと、変更前のこのバーの重さは片側だけで4.2kgもあります。なので重りをつけなく...