大野隆庸– Author –

1.スクワットの基本的なやり方 まず、スクワットを正しく行うためには、基本の姿勢と動作の流れを理解することが重要です。正しいやり方を身につけることで、安全に効果的なトレーニングが可能になります。 結論として、正しい姿勢を身につけることが、ス...

筋トレ初心者の最初の一歩は何から始めれば良いのか迷うことも多いでしょう。これは自然なことです。まずは、どのような方法から始めると良いのか基本的なポイントを理解することが大切です。結論として、最も重要なのは無理のない範囲で継続できる方法を...

筋トレの効果を最大限に引き出すには、適切な頻度を守ることが重要です。結論として、筋トレの効果的な頻度は個人の目的や体力レベルによって異なりますが、一般的には週に2～3回が最適です。理由は、筋肉は刺激を受けた後に回復と成長の時間を必要とする...

近年、筋トレを続けるために役立つツールとして、さまざまなアプリやオンラインコミュニティが注目されています。これらのツールを上手に活用することで、モチベーション維持や効果的なトレーニング管理が可能となります。 結論として、アプリやオンライン...

仲間と一緒に筋トレを行うことは、楽しいだけでなく継続のモチベーションにもつながります。筋トレの魅力の一つは、孤独な作業だと思われがちですが、実際には他人と協力したり競い合ったりすることで、より大きな楽しさを味わうことができるからです。理...

筋トレは単なる肉体を鍛える行為以上のものであり、自己成長の旅だと結論付けることができます。これは、筋トレを続けることで得られる精神的な充実感や、自分自身の可能性を広げる経験があるからです。理由として、筋トレは継続的に努力を積み重ねること...

世間ではフィットネスジムの継続率は半年で30％、1年ではわずか4%の人しか継続出来てないと言われていますが、GYM50で1年以上続いている方がたくさんいます！ やはり低価格、完全予約制、またトレーナーが常にいる環境というのは格段に続けやすいというこ...

自分に合ったトレーニング種目を見つけることは、嫌いなトレーニングを克服するために非常に重要です。結論を先に述べると、自分が好きになれる種目を選ぶことで、継続するモチベーションが高まり、無理なく運動習慣を身につけることができるのです。 理由...

心理的障害とモチベーションの低下は、トレーニング嫌いの大きな原因の一つです。多くの人が、運動を続けるためのやる気や意欲を失ってしまうことがあります。理由としては、運動に対してプレッシャーや不安を感じたり、以前の失敗や挫折を引きずってしま...

ストレッチは体の柔軟性を高めるだけでなく、さまざまな健康効果をもたらします。長期的に続けることで、身体の調子を整えるのに役立ちます。柔軟性を向上させることで、関節の可動域が広がり、筋肉や関節の負担軽減につながります。これにより、腰痛や肩...