筋トレで美肌に♪

筋トレをすることで美肌になることが世界で初めて報告されました！
有酸素運動、筋力トレーニング、どちらも皮膚老化を改善、さらに筋力トレーニングは加齢によって薄くなっていく真皮の厚みも改善することも解明されました。

これまで運動は脳や筋肉の老化に対してアンチエイジング効果を示していましたが、今回皮膚に対しての効果は初めて皮膚老化改善メカニズムの解明がなされました。

これはまた筋トレのモチベーションが上がりますね！
トレーニングをしている人は若々しい、若く見えるというのが裏付けされたことになります。
そして筋肉にしても、美肌にしても何に対しても一日にしてならず。継続することで効果が表れます。
トレーニングは継続することを念頭に考えていきましょう！
とはいえまずは始めることですね！
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