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パーソナルジムMONSTER FITNESS用に2本、姉妹店のセミパーソナルジムGYM50用に2本の計4本製作していただきました。どんな感じに出来上がるのか、いい意味で期待していなかったんですが、想像をはるかに超える出来上がりに驚きました！ やっぱり専門でやっ...

おかげ様でGYM50は3月14日をもってオープンより３周年を迎えます。これも支えて下さった皆様方のおかげだと思っております。ありがとうございます！ オープン当初から続けて下さっている方もおられますが、筋トレを継続することもう３年になります。コツコ...

もうすぐ営業開始して3年が経とうとしていますが今回で3回目の忘年会を行うことが出来ました。これも続けてくれている会員様、支えてくれている方々のお陰だと思って感謝しています。 メンバーは変わりながらも今回も11名の方々にご参加いただきました。本...

筋トレは筋量を増やすとかパワーを上げる目的、どちらにしても週2回は行った方が良いです。週1回だと、トレーニング始めたての頃はパワーも伸びていきますがすぐに行き詰まると思います。余程追い込んだトレーニングが出来れば、伸びていくかもしれません...

筋トレの目的と効果について考えてみましょう。筋トレを行う理由は多岐にわたりますが、主に身体の強化や見た目の改善、健康維持が挙げられます。筋トレは体力を向上させ、生活の質を高めるための重要な手段です。 まず、筋トレの効果として代表的なものを...

筋トレにおいて目標設定は非常に重要です。なぜなら、明確な目標があれば、それに向かって努力しやすく、モチベーションも維持しやすくなるからです。結論として、適切な目標を設定することは、筋トレを長続きさせるための基本中の基本といえます。 理由は...

筋トレを続ける中で、時折モチベーションが下がることがあります。これは誰にでも起こる自然な感情です。なぜなら、筋トレは長期戦であり、すぐに結果が見えにくい場合もあるからです。そうしたときに、やる気を失わないためには原因を理解することが重要...

摂取カロリーの計算方法については、多くの人が迷うポイントです。結論として、正確なカロリー計算は自分の体重や活動レベルに合わせて行う必要があります。理由は、適切な栄養バランスとエネルギー管理が筋トレの効果に直接影響するからです。過剰に摂取...

筋トレ後に何を食べるべきかについてですが、結論としては、タンパク質と炭水化物をバランスよく摂取することが重要です。筋肉の修復と成長を促すためには、筋トレ後の栄養補給が欠かせません。 理由は、筋トレによって筋肉繊維は微細な傷つきが生じます。...

スポーツサプリメントは、筋トレや競技力向上に役立つ補助食品として多くのアスリートやトレーニーに利用されています。適切な摂取方法を理解し、正しく活用すれば、効率的にトレーニングの効果を高めることができます。 結論として、サプリメントはあくま...