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筋トレと有酸素運動の違いについて理解することは、効率的にカロリーを消費し、目的に合ったトレーニングを行うために重要です。結論として、これらは体への働き方やエネルギーの使われ方が異なる運動形式です。理由は、それぞれの運動が異なる身体の仕組...