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筋トレは毎日行わない方が良いです。結論として、筋肉の成長と回復のためには適度な休息が不可欠です。 理由は、筋肉はトレーニングによって一時的に負荷を受けるとともに、微細な損傷が生じます。その後、休息期間中に修復され、より強くなるためです。も...