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マルチラック導入後、みなさんスクワットやデッドリフト等、効果的なトレーニングに励んでますね！これらの大筋群を同時に鍛えるコンパウンド種目は筋肥大やダイエットにもとても有効です！ 筋トレを始める際、効果的なトレーニングメニューを作成すること...

筋トレの基本知識は、効率的にトレーニングを実行するための土台です。まず、筋トレはただ体を動かすことだけではなく、筋肉の強化や持久力向上を目的とした運動のことを指します。筋肉を鍛えることで、体の各部位が強化され、日常生活やスポーツ活動にお...

初心者でも通いやすいパーソナルジムを選ぶことは、理想の体を手に入れるための第一歩です。結論として、初心者にとって良いパーソナルジムには特定の特徴があります。これらの特徴を理解することで、自分に合ったジムを見つけやすくなるでしょう。 その理...

パーソナルジムでのトレーニングを通じて、効果的な結果を出すためには、さまざまな要素を考慮する必要があります。ここでは、パーソナルジムの活用方法についてのまとめをお伝えします。 まず、パーソナルジムの利用において重要な点は、個々の目標をはっ...

パーソナルジムを利用する際のコスト面での選び方には、いくつかの重要なポイントがあります。これを理解することで、無駄な出費を避け、自分に合った選択ができるようになります。 まず、結論としては、自分の目的とニーズに合ったプランを選ぶことが大切...

トレーニング中に苦しい場面を乗り越えるためのテクニックは、精神的な強さを高め、パフォーマンスを向上させるために非常に重要です。結論として、巧みなメンタルテクニックを活用することで、トレーニングの辛さを乗り越えることが可能になります。 その...

メンタル面のサポートは、パーソナルジムでのトレーニングにおいて重要な要素の一つです。心身のバランスが取れていなければ、いくら身体を鍛えても効果が薄れてしまうことがあります。そこで、ここではメンタル面でのサポートについて詳しく見ていきまし...

先日、新しいトレーニングマシンを購入し以前のマシンと入れ替え致しました。左（最初）のマシンから右（後）のマシンへ入れ替えました。両方とも背中のトレーニングマシン（ラットプルダウン）ですが、先の物はとてもいいマシンなのですが、ちょっと初期...

パーソナルジムは2ヶ月~半年等、わりと短期間なので途中で辞める方は少ないのですが、フィットネスジム、またGYM50のようなセミパーソナルジムでは、たまに見かけます。そもそも筋トレやフィットネスに終わりはありません。終わったら終わり。つまりやらな...

先日、元パーソナルジムMonster fitnessの会員様でGYM50の会員様が、ちょっと急に太ったのでパーソナルに戻りたいと言われました。言われてみると確かにそんな様子。この方は過去に当店モンスターフィットネスでダイエットコースを4カ月受講されて約-10kg...